본문 바로가기

전체 글548

염증 생기는 이유 및 없애는법 (추천 영양제) 염증을 유발하는 요인 (식품, 질환, 생활습관)은? 설탕 표준 미국 식단 채소, 대두, 옥수수, 카놀라 등에서 추출하여 정제하고 가공한 오일 과도한 체중 및 비만 나쁜 장 박테리아 영양 결핍 좌식 생활 수면 부족 만성 스트레스 노화 자연적으로 염증을 억제하는 방법 3가지 1. 항염 식품 섭취하기 베리류 과일, 푸른 잎 채소, 기름진 생선, 올리브 오일, 엑스트라 버진 코코넛 오일, 홍차, 생강차, 강황차, 녹차를 비롯한 모든 유형의 차는 중요한 항염 식품입니다. 강황, 커민(Cumin), 계피, 바질, 파슬리, 생강 같은 향신료 및 허브, 콜리플라워, 브로콜리 등의 십자화과 채소, 호두, 피칸 등의 견과류, 호박씨, 해바라기씨 등의 씨앗, 다크 초콜릿도 모두 염증을 효과적으로 억제하는 식품입니다. 2. .. 2023. 2. 10.
여자 남자 복부비만 기준 및 진단법, 해결방법까지 원인 : 복부비만의 원인은 기본적으로 섭취하는 에너지와 소비하는 에너지의 불균형, 즉 섭취하는 에너지가 소비하는 에너지보다 많을 때 생기게 된다. 보다 구체적으로는 과도한 음식 섭취, 신체활동량의 감소가 주된 원인이며, 유전적인 요인, 장내미생물의 변화, 여성의 경우 폐경, 일부 비만을 유발하는 내분비 질환, 다양한 약제의 부작용으로 인한 복부비만 등이 있을 수 있다. 증상 : 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많음. 전체적으로 체중이 증가하면서 허리둘레가 늘어나 자각하게 되지만 체중이 정상인 경우에도 복부비만인 경우가 있다. 내장지방 축적으로 인해 횡격막이 과다 신장되어 호흡운동 시 폐의 움직임을 방해하면, 수면 중 코를 골다가 호흡을 멈추는 수면 무호흡증을 유발할 수 있다. 역류성 식도염이 생기면 신물이 올.. 2023. 2. 9.
구글 스프레드시트 카메라 기능과 비슷한 기능 ( importrange 함수) 구글 스프레드시트 사용중인데 엑셀의 카메라 기능을 사용할 수 있을까 찾아보다가 발견했다. 완벽하게 같은 기능은 없지만 스프레드시트 내에서 혹은 다른 스프레드시트에서 importrange 함수를 통해서 내용을 가져올 수 있다. =IMPORTRANGE("https://docs.google.com/스프레드시트 Id/edit", "시트명!A1:D7") IMPORTRANGE - Google Docs 편집기 고객센터 IMPORTRANGE - Google Docs 편집기 고객센터 도움이 되었나요? 어떻게 하면 개선할 수 있을까요? 예아니요 support.google.com 2023. 2. 8.
토스뱅크 atm 출금 수수료 무료 맞나? 갑자기 현금이 필요할때, 급하게 ATM을 찾아보면서도 은근 신경쓰이는 수수료... 토스뱅크 통장은 수수료 없이 ATM에서 출금할 수 있다고 들어서 알아봤다. 토스앱 전체메뉴에서 ATM 현금 찾기 하면 근처 ATM 위치를 보여줘서 편했다. 출금 수수료는 천원 부과된다고 되어있지만 토스뱅크 통장으로 출금하면 수수료 무료! 편의점, 마트 ATM도 사용가능해서 참 좋다. 은행ATM에서 거래할 경우 수수료 천원이 부과되는 것 처럼 뜰데도 있는데 화면에만 그렇게 뜨고 실제로 천원은 부과되지 않으니까 안심해도 된다. 토스뱅크㈜ 고객센터 전화 : 1661-7654(24시간 연중무휴) 해외전화 : +82-2-6975-9000 이메일 : help@tossbank.com 출처 : 토스뱅크 | 수수료 안내 (tossbank... 2023. 2. 7.
ESR 뜻 (Electro Slag Remelting) ESR (Electro Slag Remelting) 원리는 용융슬래그의 전기저항열에 의하여 소모전극을 녹이고 슬래그 속을 적하침강한 용강을 수냉주형 내에서 연속적으로 응고시켜 가는 방법 특징 1. 진공배기장치가 없으므로 설비비가 적고 대기용해이므로 조업 용이. 2.강괴의표면이 깨끗하고 균질의 것을 얻을 수 있다. 3.불순원소나 비금속개재물을 효과적으로 저감할 수 있어 재질 향상. 4. 전극치수에 제한이 없고 강괴의 형상 크기도 자유롭다. 용융슬래그의 역할 1.전기적인 저항발열체이며 용해, 정련의 열공급원으로 작용한다. 2.용융금속을 덮어 외기와 주형으로부터 이것을 보호한다. 3.용융금속을 정제 또는 정화한다. Electroslag remelting (ESR), also known as electro-fl.. 2023. 2. 3.
철강 VIM 뜻? (Vaccum Induction Melting) VIM (Vaccum Induction Melting) 진공 유도 용해로 진공 tank 내에 유도로를 설치하여 진공중에서 장입, 용해, 주조하는 용해로를 말하며 활성Ti, Al원소의 산화방지, 회수율 증대 및 강중수소, 질소 등의 가스를 제거한다. 전기로 및 대기유도로와 동일한 1차용해로로서 항공기부품 주조재, 자동차 내열주조재등 특수강 잉곳(Ingot)을 제조할 수 있다. 진공 아크 재용해로(VAR) 및 일랙트로 슬래그 재용해로(ESR) 등 2차 재용해로와 결합하여 고급강 등을 생산할 수 있다. [네이버 지식백과] VIM [vaccum induction melting] (철강용어사전) Vacuum induction melting (VIM) utilizes electric currents to melt .. 2023. 2. 3.
종합소득세 직장인도 내야할까? 확인해보자 연말정산 기간이 끝났다고 해서 2022년 세금 신고가 완전히 마무리된게 아니다! 종합소득세 신고의 달, 5월이 곧 다가온다. 종합소득세, 나도 내야 할까? 직장인이라도 회사에서 받는 월급 외에 다른 소득이 있었다면 종합소득세를 내야 한다. 최근 5년 내에 이런 일이 있었나 생각해보자. 프리랜서로 활동해 돈을 벌었거나 아르바이트를 통해 돈을 벌었거나 직장에서 받은 월급 외에 회사 밖에서 부업이나 외주로 부수입을 얻었거나 한 번이라도 ‘3.3% 또는 8.8% 원천징수 후 입금 드리겠다’라는 말을 들었거나 이자나 배당으로 얻은 금융소득이 2천만 원을 초과했거나 이 중 하나라도 해당된다면, 5월에 종합소득세를 꼭 신고해야 한다. 종합소득세란? 어떤 방식으로 돈을 벌었는지에 따라 총 8가지의 소득으로 구분된다. .. 2023. 1. 30.
가짜식욕 생길때 써볼 억제 방법 5가지 정리해봄 밥 먹은지 얼마 안됐는데도 허전하고 입이 심심하거나 뭐가 먹고 싶을 때가 있다. 실제로는 배가 고프지 않은데 배고픔을 느끼는 가짜식욕! 어떻게 떨쳐버릴까? 1. 가공식품, 탄산음료, 과일주스 피하기 지방세포에서 분비되는 ‘렙틴’이라는 호르몬은 포만감을 느끼게 한다. 반면에 위에서 분비되는 ‘그렐린’ 호르몬은 공복감을 일으켜 식욕의 원인이 된다. 렙틴과 그렐린의 균형이 깨지면 식탐이 발동돼 끊임없이 음식을 찾게 된다. 건강한 음식에서 칼로리를 섭취하면 렙틴과 그렐린의 분비가 조절되지만, 가공식품이나 탄산음료, 과일주스에 들어가는 액상과당은 포만중추를 자극하지 못한다. 아무리 먹어도 배고픔을 달래지 못하는 것은 이런 이유 때문이다. 피해야할 음식 : 과당, 정제된 정백당, 맥아당, 설탕, 밀가루, 강화 밀가.. 2023. 1. 19.

티스토리툴바