염증 생기는 이유 및 없애는법 (추천 영양제)
염증을 유발하는 요인 (식품, 질환, 생활습관)은? 설탕 표준 미국 식단 채소, 대두, 옥수수, 카놀라 등에서 추출하여 정제하고 가공한 오일 과도한 체중 및 비만 나쁜 장 박테리아 영양 결핍 좌식 생활 수면 부족 만성 스트레스 노화 자연적으로 염증을 억제하는 방법 3가지 1. 항염 식품 섭취하기 베리류 과일, 푸른 잎 채소, 기름진 생선, 올리브 오일, 엑스트라 버진 코코넛 오일, 홍차, 생강차, 강황차, 녹차를 비롯한 모든 유형의 차는 중요한 항염 식품입니다. 강황, 커민(Cumin), 계피, 바질, 파슬리, 생강 같은 향신료 및 허브, 콜리플라워, 브로콜리 등의 십자화과 채소, 호두, 피칸 등의 견과류, 호박씨, 해바라기씨 등의 씨앗, 다크 초콜릿도 모두 염증을 효과적으로 억제하는 식품입니다. 2. ..
2023. 2. 10.
